Burnout

Când ești în burnout, nu îți dai mereu seama. Știi doar că nu mai ești tu.

Poate simți oboseală din care nu te mai poți ridica.
Poate simți iritare, epuizare, ești fără chef, fără direcție.
Poate te simți „un gol interior ”, deși în afară funcționezi aproape perfect.
Poate ții totul sub control… dar tu nu mai ești în control.

Burnout-ul nu este o slăbiciune.
Este un semn că sistemul tău a dus prea mult, prea bine, prea singur.

În cei peste 20 de ani de experiență în HR și lucrul cu oamenii am văzut îndeaproape cum arată epuizarea profesională, perfecționismul dus la extrem, nevoia de a face „încă puțin”, chiar și atunci când nu mai e nimic de dat.

În terapie, lucrăm cu:

1. Epuizarea emoțională - recunoașterea semnelor, normalizarea lor, recuperarea energiei.

2. Limite, responsabilitate și perfecționism -învățăm cum să te protejezi fără vinovăție, cum să nu îți mai sacrifici sănătatea pentru rezultate.

3. Reconectare cu propriile nevoi - în burnout te pierzi pe tine; în terapie te recuperezi treptat, cu blândețe și claritate.

4. Resetare și reorientare în viața profesională - fie către refacere, fie către decizii mai bune, mai aliniate cu cine ești acum.

5. Revenirea la tine - nu doar la energie — la identitate, la sens, la bucurie, la prezență.

Cum se simte terapia după primele 2–3 sesiuni:

„Încep să respir.”
„Simt că nu mai sunt singur(ă) în asta.”
„Încep să mă adun.”
„Parcă nu mai sunt în ceață.”