Burnoutul: când corpul și mintea spun „ajunge”

Burnoutul este rezultatul unui stres profesional prelungit, care devine imposibil de gestionat.

Organizația Mondială a Sănătății îl descrie ca pe un fenomen ocupațional caracterizat prin trei dimensiuni: epuizare, cinism și scăderea eficienței profesionale.

Dincolo de definiții, burnoutul se trăiește astfel: oboseală persistentă, iritabilitate, lipsă de motivație, dificultăți de concentrare, retragere emoțională și sentimentul că munca nu mai are sens. De multe ori, persoana continuă să funcționeze în mod automat, în timp ce interior se prăbușește.

Cauzele sunt rareori simple. Vorbim despre un cumul: presiune constantă, volum mare de muncă, limite neclare, conflicte interne sau organizaționale și, uneori, tipare personale precum perfecționismul sau dificultatea de a spune „nu”. De aceea, burnoutul nu este un „eșec personal”, ci o interacțiune între mediul de lucru și vulnerabilitățile fiecăruia.

Vestea bună este că burnoutul poate fi prevenit și tratat. Intervențiile eficiente presupun atât schimbări interne, cât și ajustări ale contextului profesional. În terapie lucrăm pe recunoașterea limitelor, restructurarea credințelor nerealiste, reglarea emoțiilor și reînvățarea recuperării. La nivel organizațional, funcționează clarificarea rolurilor, ajustarea volumului de muncă și un stil de leadership suportiv.

Primul pas este întotdeauna conștientizarea. Dacă te regăsești în simptomele descrise, nu aștepta să „treacă de la sine”. Burnoutul este un semnal prețios, nu o rușine. Poate fi începutul unei recalibrări importante: o viață profesională mai sănătoasă și un raport mai blând cu tine însuți.